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Waldbaden

(in Kooperation mit der FamilienBildung Friedensstraße, Münster)

Shinrin-yoku - "das Einatmen der Wald-Atmoshäre" oder auch "Waldbaden" ist in Japan eine offiziell anerkannte Methode zur Stärkung der Gesundheit - durch absichsloses Streifen durch die Natur verbunden mit Achtsamkeits- und Atemübungen.

An diesem Nachmittag wollen wir uns gemeinsam die Zeit nehmen, mit all unseren Sinnen die Natur zu erleben. Wir schlendern langsam und achtsam durch den Wald und streifen ohne ein bestimmtes Ziel absichtslos durch die Natur. Kleinere Achtsamkeits- und Atemübungen, einfache Meditationen und Wahrnehmungsübungen für alle Sinne vertiefen das Naturerlebnis. Im Vordergrund steht, ohne "Programm" die Atmosphäre des Waldes zu genießen. Mit Hilfe der Natur können wir auch uns selbst wiederentdecken, unsere wahren Bedürfnisse und Wünsche. Wir nehmen wahr, was wir wirklich brauchen, was uns gesund sein lässt oder gesund macht und können so, mit einfachen Mitteln zu mehr Entspannung und Zufriedenheit finden und diese in unseren Alltag einbauen. So kann aus dem klassischen Wald-Spaziergang ein entspanntes, gesundheitsförderndes Walderlebnis werden.

Zielgruppe:	Erwachsene
Datum:	28.09.2025
Uhrzeit:	12:00 bis 14:15 Uhr
Treffpunkt:	Parkplatz direkt an der Dyckburgkirche
Kosten:	15,00 EUR pro Person
Anmeldung:	FamilienBildung Friedensstraße, Tel.: 0251-392908-0 oder www.familienbildung-friedensstrasse.de, Kurs-Nr. 2506-6304

Bitte denken Sie an wetterangepasste Kleidung (besser etwas wärmer, da wir langsam unterwegs sind und auch mal sitzen oder stehen bleiben), ein Sitzkissen, eventuell etwas zu trinken und vor allem Neugierde, sich auf etwas Neues einzulassen.

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